E nevoie de ceva mai mult de un măr pe zi pentru a ţine doctorul departe, cu atât mai mult cu cât iarna s-a întors în forţă şi sezonul de gripă este în plin avânt.


Dacă eviţi locurile aglomerate, te speli pe mâini cât poţi de des, ba chiar ai fost şi suficient de prevăzător pentru a te vaccina antigripal, ai putea să stai destul de liniştit în aşteptarea primăverii. Dacă nu, tot poţi face câte ceva pentru a-ţi întări sistemul imunitar: mănâncă multe fructe şi legume şi bea 8-10 pahare de apă, pe zi. În plus, încearcă să introduci în dietă şi următoarele alimente, care îţi asigură un plus de protecţie împotriva bolilor de sezon. Iată 6 dintre acestea:

Iaurt

Probioticele, sau mai precis culturile vii care se găsesc în iaurt sunt bacterii sănătoase care te feresc de microorganisme cauzatoare de boli. Deşi acestea se găsesc şi sub formă de suplimente alimentare, cel mai eficient este pentru sistemul tău imunitar să le iei din iaurt. Fă-ţi un obicei din a mânca zilnic un iaurt, dar fereşte-te de variantele degresate sau cu fructe, care au o cantitate mult prea mare de zahăr.

Usturoi

Această rudă mai evoluată a cepei, usturoiul conţine un ingredient activ numit alicină, care luptă eficient împotriva bacteriilor şi a infecţiilor. În cadrul unui studiu britanic realizat pe 146 de voluntari, li s-a dat la jumătate usturoi, timp de 12 săptămâni şi celeilalte jumătăţi placebo. Cei care au primit usturoi au fost cu până la două treimi mai puţin predispuşi să răcească. Un alt studiu a descoperit faptul că, persoanele care consumă mai mult de 6 căpăţâni de usturoi pe săptămână au o rată de incidenţă a cancerului colorectal cu 30% mai mică şi a celui de stomac cu 50% mai scăzută. Trebuie să fii un mare iubitor de usturoi ca să poţi consuma această cantitate, dar având în vedere care este miza, de ce nu?

Supa de pui

Un studiu realizat la Universitatea din Nebraska a descoperit că supa de pui blochează migraţia celulelor albe inflamatorii, o descoperire importantă, deoarece simptomele răcelii sunt un răspuns la acumularea acestor celule în bronhii. Cisteina, aminoacidul eliberat de carnea de pui în timpul procesului de gătire are compoziţie asemănătoare cu medicamentele pentru bronşită, ceea ce ar putea explica rezultatele studiului. Lichidul puţin sărat care este supa menţine mucusul fluid, la fel cum fac medicamentele pentru răceală, iar ceapa şi usturoiul pe care le conţine creşte capacitatea supei de pui de a întări imunitatea. Mai ai nevoie şi de alte motive pentru a mânca mai des supa de pui?

Sursa: descopera.ro

Ar trebuie sa citesti si:

Chef Dumitrescu le-a dezvaluit fanilor reteta sa secreta pentru cele mai delicioase clatite cu miere si nuci. De ce pune chef Florin Dumitrescu bere in compozitia pentru clatite. Data viitoare vei pune si tu.


Ingrediente:

    200 gr faina
    1 ou
    100 gr zahar
    un praf de sare
    350 ml lapte
    50 ml bere
    ulei
    200 gr nuci
    50 ml miere
    zahar pudra

Mod de preparare:

Pentru a savura cele mai delicioase si pufoase clatite, amestecati faina cu ouale, zaharul, sarea si adaugati laptele treptat, pana obtineti un amestec omogen. La final, adaugati berea si cateva picaturi de ulei. Astfel, vor fi extrem de pufoase si deloc uscate.
Pentru umplutura, prajiti nucile in tigaie, fara ulei. Le lasati la racit, apoi amestecati cu mierea.

Sursa: kfetele.ro

Ar trebuie sa citesti si:

O dieta bazata in mare parte pe legume a fost declarata cea mai eficienta cura de slabire. Nutritionistii spun ca aceasta te ajuta sa slabesti sanatos, pana la 20 de kilograme in doar o luna.


Mai mult, specialistii sustin ca dieta ar trebui sa fie un stil de viata pentru toata lumea, caci ajuta si la vindecarea sau prevenirea mai multor boli. Printre acestea se numara si hipotiroidia
Alimentele care trebuiesc incluse în dietă sunt următoarele: fructe de mare, sare iodată, usturoi, roșii, fasole, spanac, porumb, linte, mazăre, ovăz, morcovi, brânză, hrişcă, ouă, cartofi, carne. Acestea sunt alimentele de bază ale dietei. Recomandat este ca aceste alimente sa fie consumate fie crude, fie fierte. In niciun caz prajite.

Alege să le mănânci crude sau gătite prin fierbere, nu prin prăjire. Poţi consuma pe parcursul zilei următoarele fructe și nuci: mango, măr, nucă de cocos, căpșuni, caise, nuci de Brazilia, alune, fistic, nuci de caju. Acestea trebuie consumate în cantităţi reduse pe post de gustare. Tot pe post de gustare, sau dimineaţa, poţi consuma un iaurt grecesc mic.
Vei combina aceste alimente şi vei avea cinci mese pe zi. Trebuie să mănânci în cantităţi reduse. Aşa poate arăta meniul tău pentru o zi, conform, woman-ro:Micul dejun: o mică bucată de hrișcă, o ceașcă de ceai, brânză, un pahar de compot. Prânz: supă de morcovi, piure de cartofi cu carne fiartă sau pe grătar, compot de fructe. Cina: o salată, omletă fără gălbenuș, suc.

Sursa: ele.ro

Ar trebuie sa citesti si:

Medicina alternativa si naturista s-a dovedit a fi foarte eficienta in lupta cu bolile sau cu grasimea. Pentru a ajunge la performanta de a avea un abdomen plat, este important sa te hidratezi cat poti demult, si mai mult de atat, sa consumi zilnic o bautura numita SASSY, care este gustoasa si eficienta, si de asemenea, foarte ieftina.

Reteta pentru apa SASSY:
2 litri de apa
jumatate de castravete verde feliat
o lamaie feliata
o lingurita de ghimbir, dat prin razatoare
10 frunze de menta proaspata.

Se ia un borcan sau un ulcior si se amesteca toate ingredientele. Este important sa le lasati la infuzie cel putin o noapte, ulterior se consuma zilnic, in 4 zile consecutive.

Beneficiile apei SASSY:
– Calmeaza tractul digestiv.

– Elimina excesul de lichid din organism.

– Accelereaza metabolismul.

– Elimina grasimile din organism.

– Ajuta sa slabesti.

Sursa: poatenustiai.ro

Ar trebuie sa citesti si:

In ultimii ani, tot mai multi romani au inceput sa utilizeze tratamentele naturiste, iar cei mai multi dintre acestia, prefera sa se trateze cu plante si nu cu medicamente. Din nefericire, o planta foarte cunoscuta si raspandita printre adeptii de tratamente naturiste, rostopasca, este foarte daunatoare organismului daca aceasta este consumat in mod excesiv.


Rostopasca a fost folosita dintotdeauna ca remediu pentru negi, ea fiind aplicata pe piele in locul unde se afla negul. De asemenea, pe langa utilizarea sa pentru a trata negii, aceasta era utilizata si pentru ceaiuri, fiind consumata chiar in mod excesiv de foarte multi romani. Imaginati-va ca rostopasca creeaza o stare de arsura sau mancarime in locul unde este aplicata pe neg, dar ce sa mai vorbim despre consumarea ei in ceaiuri. Ea poate dauna esofagului si tubului digestiv, avand sansa sa fie mai mult toxica decat benefica intr-o indigestie.

Dr. Luminita Marinescu, medic dermatolog sustine ca rostopasca afecteaza esofagul si tubul digestiv, si de asemenea, arde intestinul, ajungand chiar la intoxicatii cu rostopasca care sunt potential fatale.

Pe langa rostopasca, alte plante care irita intestinul subtire mai sunt: ricinul, sub forma de ulei, scamonea, pedofilina, crusinul, senna, aloe si revetul. Acestea din urma au efect purgativ, dar din nefericire ard colonul.

Sursa: poatenustiai.ro

Ar trebuie sa citesti si:

Lumea medicala de cele mai multe ori neaga existenta unor tratamente alternative sau naturiste. Fie din cauza ca sunt presati de catre marile companii de medicamente si marile lanturi de farmacii, fie din alte motive. Cert este ca, la ora actuala, exista peste 20 de remedii naturiste sau alternative pentru cancer si pentru alte boli foarte grave.


Aceasta bautura miraculoasa, este o combinatie dintre lamaie si bicarbonat de sodiu. Este un remediu miraculos pentru foarte multe boli si are efecte anti-cancerigene.

Cercetariile stiintifice au aratat ca lamaia in combinatie cu bicarbonatul de sodiu, are capacitatea de a vindeca afectiuni grave, de la cancer pana la alte boli foarte puternice. Lamaia are un puternic efect anti-microbian si poate trata o gama larga de afectiuni fungice si bacteriene. Pe deasupra, lamaia are efect si antidepresiv si regleaza tensiunea, calmand sistemul nervos.

Combinatia de lamaie cu bicarbonat de sodiu, distruge celulele afectate si cele canceroase, si nu afecteaza celulele sanatoase.

Cum se prepara aceasta bautura:
Se amesteca o jumatate de lingurita de bicarbonat de sodiu in 250ml de apa, impreuna cu zeama de la o jumatate de lamaie. Este recomandat sa folositi lamai organice.

Se consuma in fiecare dimineata inainte de micul dejun, pe stomacul gol.

Ar trebuie sa citesti si:

Dupa ce vei incerca aceasta retata, probabil ca vei dori sa o consumi mereu, doarece este excelent de benefica pentru sanatate si are beneficii pe care nici nu ti le-ai fi imaginat. Aceasta combinatie este una de casa si se prepara foarte usor.


Ai nevoie de
– aproximativ 400 grame de miere poliflora
– sucul de la o lamaie
– 150 grame de ghimbir

Mod de preparare
Curatam ghimbirul de coaja si il vom taia in bucatele mici. Daca aveti un blender, va recomand sa il mixati pana cand se face o pasta fina. Intr-un borcan, puneti mierea de albine cu ghimbirul, ulterior adaugati sucul de lamaie. Amestecati intregul preparat, pana cand toate ingredientele se vor omogieniza. Il vom lasa la rece ori in frigider si il pastram pana cand se termina (nu are termen de valabilitate), poate fi consumat si dupa o lunga perioada de timp.

Beneficiile acestei combinatii
Cercetatorii au supus testelor de laborator urmatoarele doua ingrediente: mierea si ghimbirul. Au ajuns la concluzia ca aceasta combinatie este o sursa puternica de agenti antibacterieni, fiind uneori mai puternica decat antibioticele.

Lamaia este adaugata pentru ca aceasta este o sursa excelenta de antioxidanti si are un plus de putere in lupta cu bolile cronice.

Pentru ce poate fi folosita aceasta combinatie
Pentru tratamentul cancerului. Se administreaza o lingurata de 3 ori pe zi, timp de 4 luni, dar din 3 in 3 luni. De exemplu: martie, pauza aprilie, mai, pauza iunie, si tot asa.

Tratament pentru infectia urinara. Se vor administra o lingurita de 3 ori pe zi.

Pentru scaderea in greutate. Pe stomacul gol, se administreaza dimineata.

Pentru imunitate. Se administreaza cate o lingurita de 2 ori pe zi, una dimineata si una seara.

Pentru detoxifierea organismului. O lingurita de 5 ori pe zi. Iar de asemenea, se consuma 3 litri de apa pe intregul zilei.

Ar trebuie sa citesti si:

Varicele sunt vene umflate, ridicate deasupra pielii, care deseori sunt moi, dar dureroase. Din cauza varicelor aveti senzatia de picioare obosite si grele. In general nu reprezinta un risc semnificativ de sanatate, insa deseori sunt deranjante si urate la vedere.


De ce si cand apar varicele?
Se presupune ca aproximativ jumatate dintre oameni de varsta mijlocie au varice. Datorita dietei sarace, lipsei de activitate fizica, dar si obezitatea, pot duce la aceasta afectiune.

De asemenea, unele boli mai pot cauza si ele varice, precum boli de ficat, sau desigur, statul indelung in picioare.

Remedii naturiste pentru varice
James Balch, un doctor in medicina, precum si Mark Stengler, doctor in naturo patie, recomanda urmatoarele remedii naturale:

Castanele salbatice – intaresc peretii venelor si sporesc circulatia, alinand umflaturile. Se recomanda un extract standardizat de 100mg zilnic.
Afinele – sporesc circulatia sangelui si ajuta la intarirea peretilor capilarelor. Se recomanda un extract de 25% antocianozide, la o doza de 160mg de doua ori pe zi.
Ghimpele paduret – reduce inflamarea venelor.
Vitamina E – subtiaza sangele, asta favorizand fluxul sanguin si alinand infmalatia venelor. Se recomanda evitarea apei care contine clor, deoarece distruge Vitamina E din corp.
Extracte de seminte de struguri – contin compusi care sporesc circulatia dar imbunatatesc si peretii venelor.
Vitamina C – imbunatateste sanatatea peretilor venelor.
Complexul Biaflavonoid – hesperidina si rutinul sunt eficienti pentru tratarea venelor varicoase.
Bromelaina – alina inflamatiile venelor si previn cheagurile de sange.

Sursa: poatenustiai.ro

Ar trebuie sa citesti si:

Herpesul se raspandeste foarte rapid, prin utilizarea acelorasi tacamuri cu persoana infectata, prin sarut, sau prin utilizarea aceluiasi pahar cu persoana infectata.


De ce este cauzat herpesul? In general apare cand aveti o stare generala de rau, de stres sau de oboseala. Apare cel mai des in zona gurii, dar de asemenea, uneori poate afecta si organele genitale.

Sunt persoane care au virusul care cauzeaza herpesul dar nu constientizeaza, iar alte persoane se confrunta cu aceste probleme de aproximativ doua ori pe an.

Herpesul in general este foarte greu de tratat, dar desigur, exista si foarte multe remedii ce s-au dovedit a fi foarte eficiente. De exemplu, usturoiul, este un remediu care dateaza de 5000 de ani in urma si inca mai are succes in aceasta problema.

Usturoiul ajuta la intarirea imunitatii, dar in acelasi timp ajuta digestia si glanda tiroida. Usturoiul are nenumarate beneficii pentru organism, de la a mentine inima sanatoasa, pana la a curata vasele sanguine.

Pentru a trata herpesul insa, veti avea nevoie de un catel de usturoi, pe care sa-l curatati si sa il tocati marunt. Se va aplica pe zona infectata si se va lasa circa 10 minute pentru ca acesta sa actioneze. Ulterior, clatiti-va bine cu apa calduta.

E posibil ca la inceput acest remediu sa va usture, insa ulterior durerea se va lasa. In aproximativ 80% din cazuri, herpesul dispare in aproximativ 24 de ore cu acest remedu. Daca nu se intampla si la dvs, incercati remediul si a II-a zi.

Sursa: poatenustiai.ro

Ar trebuie sa citesti si:

1. Corpul uman este mai inalt dimineata decat seara. Se pare ca corpul tau se mareste cu un centimetri si jumatate diminmeata datorita fluidelor dintre discuri care se incarca in timpul somnului. De-a lungul zilei, fluidele scad si pierdem din inaltime.

2. Piciorul are cea mai groasa piele de pe intreg corpul. Pielea talpilor si a mainilor are 4 mm grosime.

3. Fiecare om are o amprenta unica a limbii, astfel acest organ are o textura si forma diferta de la om la om.

4. Pozitia corpului tau iti afecteaza memoria. Inaite de a-i aminti cuiva ceva, asigura-te ca acesta sta intr-o pozitie similara cu un eveniment asemanator.

5. Pielea umana este impermeabila la apa.

6. Blonzii au mai mult par.

7. Corpul nostru poate produce aspirina daca mananci legume si fructe.

8. Oamenii stralucesc in intuneric.

Ar trebuie sa citesti si:

Deocamdata tehnologia anilor 2014 nu a ajuns la un tratament perfect pentru cancer, asa ca in continuare speram sa gasim vindecare in medicina alternativa. Daca medicamentele citostatice si chimioterapia sunt dintre cele mai grele, aflam ca sunt multe alte tratamente alternative mai putin dureroase si mai putin costisitoare.


Cu siguranta, am vazut pe la televizor multe persoane vindecandu-se de cancer cu diverse metode naturiste, insa nu toate au efect comun la toate persoanele, asa ca, intotdeauna trebuie sa incercam sa gasim cele mai bune metode pentru fiecare persoana in parte. De data aceasta aflam de o planta, mai putin cunoscuta, care distruge 70% din tumorile maligne ale cancerului de san!

Planta se numeste Brucea Javanica si are ca efect distrugerea selectiva a celulelor canceroase, mai precis, nu distruge si celulele care sunt sanatoase ale organismului, ci doar pe cele canceroase.

Brucea Javanica este un arbust originar din Asia de Sud-Est si a fost obiectul unui studiu destul de amplu. Conform studiilor, s-a dovedit faptul ca aceasta planta are eficienta si efecte incredibile anti-cancer.

Tratamentele naturiste pe baza acestei plante s-au dovedit eficiente de-a lungul mutor ani pentru multe tipuri de maladii, malarii si cancer.

Speram ca in viitorul apropiat, aceasta planta sa fie exploatata mult mai mult si sa vedem noi medicamente naturiste pe baza acestei plante, asa incat sa gasim vindecari naturiste cat mai rapide si eficiente pentru cancer!

Ar trebuie sa citesti si:

AR PUTEA SA TE MAI INTERESEZE ...

Vrei sa slabesti, insa nu poti tine diete severe si foarte stricte? Poti incerca dieta de 3 zile cu cartofi.

Este usoara si are rezultate rapide. In doar 3 zile poti slabi 5 kilograme. Iata meniul complet:

Ziua 1

Mic dejun: Un cartof fiert fara sare si un borcanel de iaurt

Pranz: doi cartofi copti cu sare si un borcanel de iaurt

Cina: doua borcanele de iaurt 

Ziua 2

Mic dejun: un borcanel de iaurt

Pranz: doi cartofi copti cu sare si un borcanel de iaurt

Cina: Un cartof fiert fara sare si un borcanel de iaurt 

Ziua 3

Mic dejun: un cartof fiert fara sare

Pranz: Un cartof copt fara sare si un borcanel de iaurt

Cina: un borcanel de iaurt Tine cont ca in fiecare zi trebuie sa consumi cel putin 2 litri de apa.

Atentie! Regimul poate fi repetat de doua ori consecutiv, insa nu mai mult pentru ca pot aparea probleme grave de sanatate. Iata cum arata meniul pe zile.

AR PUTEA SA TE MAI INTERESEZE ...

Ca si tenul sau parul, si unghiile au nevoie de ingrijire speciala, mai ales daca faceti parte din categoria femeilor care se confrunta cu unghii rupte, casante, exfoliate si scurte.


Astfel, este nevoie sa faceti cateva modificari in rutina ingrijirii unghiilor.

• unghiile noastre cresc cu aproximativ 3 mm pe luna.
• o unghie pierduta in totalitate se reface in 4-6 luni.
• unghiile de la maini cresc mai repede fata de cele de la picioare.
• unghiile cresc mai repede in timpul verii, sau in perioada sarcinii.
• unghiile de la mana dominanta cresc mai repede.

De retinut este faptul ca produsele de curatenie sunt cel mai mare inamic al unghiilor, asa ca intotdeauna folositi manusi de plastic cand utilizati produs de curatenie sau alegeti doar detergenti bio, pe baza de plante.

Masca hranitoare pentru unghii

O masca pe care o puteti realiza o data pe saptamana: se inmoaie pret de 10 minute mainile intr-un bol cu apa calduta, in care s-a pus o lingura cu zeama de lamaie , o lingura cu ulei de masline si o lingura de glicerina. Se maseaza usor.

Crema cu miere si ulei de migdale

Un alt tratament eficient pentru hidatarea unghiilor si mainilor se obtine din miere de albine amestecata cu ulei de migdale. Pentru rezultate si mai rapide, puteti sta cu crema peste noapte. Nu uitati sa va acoperiti mainile cu o prereche de manusi din bumasca-de-par-cu-ulei-de-maslinembac.

Pentru intarirea unghiilor se amesteca ulei de masline caldut cu un galbenus de ou si cu o lingura de miere de albine. Se tine amestecul pe unghii timp de 10 minute, dupa care se clateste cu apa calduta.

Pentru unghiile care se exfoliaza si se rup usor, se recomanda uleiul de ricin. Seara, dupa ce se indeparteaza lacul de unghii, se aplica ulei de ricin pe unghii. Se sta astfel timp de o ora, se maseaza usor, dupa care se clateste cu apa calduta. Pentru rezultate optime, tratamentul se utilizeaza timp de 3 luni.

Impotriva ruperii unghiilor fragile, specialistii recomanda un amestec din 5 linguri ulei de masline si 5 picaturi ulei de levantica. Acest preparat ajuta la intarirea unghiilor fragile, facandu-le rezistente. Uleiul de masline are rolul de a proteja unghia de  factorii externi.

Pentru unghii exfoliate  uleiul de primula face minuni. In acest sens se recomanda introducerea in dieta a capsulelor cu ulei de primula. La fel de eficace este si masajul unghiilor cu acest tip de ulei, deoarece contine acizi grasi esentiali necesari pentru structura celulei.

O alta solutie pentru friabilitatea unghiilor este vitamina A. Aceasta are o compozitie uleioasa, putand fi astfel intinsa pe unghii. Se maseaza unghiile timp de 10-15 minute cu aceasta vitamina, insistandu-se la radacina unghiei. Prin masaj se stimuleaza circulatia sanguina, dar si hranirea unghiei.

Masaj cu zeama de lamaie

Pe langa faptul ca albeste unghiile si le curata in profunzime, zeama de lamaie are efect si de fortificare asupra unghiilor. Stoarceti sucul de la o jumatate de lamaie, inmuiati o discheta de bumbac in zeama rezultata, dupa care stergeti fiecare unghie in parte, insistand cam 30 de secunde.

Pentru a va ajuta unghiile sa creasca mai repede si sa fie mai sanatoase puteti aplica urmatorul tratament naturist :
Puneti la fiert 10 linguri de apa, cu o lingura de ulei sau de glicerina si o jumatate de lingurita piper rosu. Dupa ce se raceste se aplica pe unghii, se lasa sa actioneze timp de 5-10 minute, dupa care se clateste cu apa calduta.  Acest tratament se aplica o data pe luna.

Un alt aliat de nadejde in ingrijirea unghiilor este uleiul de argan. Acesta hidrateaza unghiile si previne deshidratarea cuticulelor, le intareste si le fortifica,  previne deteriorarea timpurie a manichiurii, precum si ruperea unghiilor.
Tratamentul cu ulei de argan se aplica intotdeauna seara, dupa ce v-ati spalat in prealabil mainile. Luati un disc demachiant si puneti ulei de argan pe el, dupa care masati usor unghiile si cuticulele timp de 5-10 minute.
Pentru a completa acest tratament se recomanda folosirea unei creme de maini pe baza de ulei de argan sau unt de shea, care are un efect  foarte hidratant. Si nu uitati, uleiul de argan va ajuta sa va mentineti lacul de unghii cat mai mult si intr-o forma cat mai buna.

Tratamente cu capsule pentru hranirea unghiilor, parului si pielii

În cazul în care chiar și după tratamente prelungite, unghiile nu își recapătă luciul și nu devin mai tari, este nevoie de un tratament medicamentos pe care doctorul vi-l poate recomanda. Printre capsulele recomandate pentru afecțiuni ale unghiilor se numără:

Skin Nails & Hair de la Solgar

Este o formulă avansată nutrițională creată pentru a contribui la sănătatea și frumusețea părului, pielii și unghiilor. Capsulele Solgar asigură substanțe nutritive esențiale pentru biosinteza colagenului și a cheratinei, cum ar fi sulful organic (MSM), vitamina C, L-prolină, L-lizină, alge roșii corallioides, citrat, zinc și cupru.

Ser multifuncțional pentru unghii – Bielenda

Serul-Balsam multifunctional regenerator pentru unghii cu vitamine imbunatateste total aspectul si conditia unghiilor in 10 moduri diferite. Complexul de vitamine regenereaza si intareste unghiile in siguranta , facandu-le mai rezistente, mai durabile si mai netede. CC Corectie&Formula de Ingrijire are grija de unghii, astfel incat prntr-o aplicare sistematica le acopera frumos, le reda o culoare naturala si un aspect placut, unghiile fiind in acelasi timp protejate impotriva despicarii, ruperii si exfolierii.
Nuanta delicata a balsamului reda unghiilor sclipirea, si efectul de roz natural. Balsamul rezista pe unghii pentru o perioada lunga de timp. Nu contine formaldehide.

AR PUTEA SA TE MAI INTERESEZE ...

Magneziul este unul mineralele esenţiale funcţionării corespunzătoare a organismului uman. Însă din cauza vieţii agitate, haotice şi alimentaţiei precare peste 70% dintre noi suferă de această deficienţă, se arată într-un studiu realizat pe 8.000 de britanici şi publicat de BBC.


Cea mai mare problemă în cazul deficienţei de magneziu din organism este diagnosticarea a declarat doctorul Michael Moseley într-o emisiune difuzată de BBC. De la insomnie, banala constipaţie, depresie şi atacuri de panică, toate acestea semnalează lipsa de magneziu din organism. La nivel mondial, peste 4,8 miliarde de oameni suferă din această cauză. Conform concluziilor unui studiu comandat de Ministerul Sănătăţii britanic, acestea sunt principalele 9 semne:

1. Lipsa somnului

Când nivelul de magneziu e scăzut, e dificil să dormi fără întreruperi timp de 7-8 ore pe noapte. Şi asta pentru că magneziul contribuie la funcţionarea normală a sistemului nervos stimulând producerea neurotransmiţătorului din creier numit acid aminobutiric-gama. Acesta produce relaxarea şi odihna. În 2012, s-a demonstrat că 500mg luate timp de opt săptămâni înainte de culcare au îmbunătăţit calitatea somnului.

2. Depresia

Magneziul are un rol important în reglarea hormonală şi echilibrarea nivelului de zahăr din sânge. El afectează inclusiv starea de spirit şi emoţiile pentru că influenţează producerea de serotonină (hormonul fericirii) din creier. S-a demonstrat în 2009 că 248mg pe zi timp de şase săptămâni au avut efecte pozitive în combaterea depresiei şi anxietăţii.

3. Migrene

Unul din şapte oameni suferă de migrene severe seara sau la orele după-amiezii. Acestea apar pe fondul lipsei de magneziu din organism. Conform unui studiu realizat de cercetătorii europeni, un tratament de trei luni cu magneziu a avut efecte pozitive pe termen lung. Magneziul a ajutat la detensionarea musculară, a echilibrat fluctuaţiile hormonale şi activitatea neurocerebrală nocturnă.

4. Pofta de ciocolată

Poftele obsedante pentru anumite alimente indică absenţa unui nutrient esenţial din organism. Ciocolata neagră este bogată în magneziu şi subconştient, creierul o cere. Atunci când pofta apare de obicei seara sau noaptea este un smn clar că trebuie să începeţi o cură de magneziu de 250mg pe zi timp de trei luni. Poftele pot apărea în perioadele premenstruale, la femei sau în perioadele de examene sau testări, la bărbaţi.

5. Cârcei musculari

Magneziul are un puternic efect de relaxare musculară şi lucrează împreună cu calciul pentru a stimula mişcarea muşchiului. Durerile musculare, cârceii, senzaţia de oboseală sau de lipsă de forţă sunt simptomele clare ale deficienţei de magneziu. În cazul acestui simptom, medicii recomandă o cură de una sau ndouă luni de magneziu combinat cu vitamina D3 şi calciu.

6. Zbaterea ochiului

Cea mai des întâlnită formă de manifestare a deficienţei de magneziu este zbaterea ochiului. În loc să îl închinăm şi să ne gândim la fel de fel de superstiţii, ar fi bine să ne apucăm să facem o cură cu magneziu pe termen mai lung. Ochiul se zbate din cauza unor spasme musculare şi uneori afectează inclusiv musculatura pupilei.

7. Ritm cardiac neregulat

Magneziul are un efect benefic pentru inimă, de aceea mulţi cardiologi îl recomandă pacienţilor lor. Principiul de funcţionare normală a inimii presupune transportarea în sânge parametri normali de potasiu, calciu şi magneziu. În cazul unei aritmii cardiace, doctorii administrează intravenos magneziu pentru e calma bătăile inimii.

8 Oboseala cronică

Magneziul face parte din sistemul organismului nostru de producere a energiei necesare funcţionării. Lipsa de energie, oboseala cronică sau senzaţia de sleială sunt un semn că ducem lipsă de magneziu în organism. Şi asta pentru că magneziul ajută corpul să producă adenozin-trifosfat, substanţă vitală în producerea de bioenergie.

9. Iritaţii ale pielii

Eczemele, acneea şi alte probleme ale pielii sunt şi ele un semn că ducem lipsă de magneziu în organism. Un studiu realizat pe 3.000 de femei aflate la menopauză a arătat că absenţa magneziului a dus la reducerea nivelului de protecţie imunitară. În cazul afecţiunilor externe se recomandă unguente bogate în magneziu şi folosirea acestora pe o durată de minimum şase luni.



De unde obţinem magneziul necesar?

Alimentaţia este esenţială în asigurarea unei cantităţi de magneziu corespunzătoare. Bărbaţii între 19 şi 64 de ani au nevoie de 300 mg pe zi, iar femeile cu vârste cuprinse între 19 şi 64 de ani, de 270 mg pe zi. Pentru a ne obţine necesarul zilnic trebuie să includem în dieta zilnică alimente precum: nuci, orez maroniu, pâine din cereale integrale, peşte, carne roşie şi salate.

Sursa:click.ro

AR PUTEA SA TE MAI INTERESEZE ...

Tenul este principala grijă a femeilor trecute de prima tinerețe, dar și a celor care știu că trebuie să aibă grijă de el încă de la vârste fragede pentru a avea un aspect luminos și  mereu proaspăt. 


Înainte de a-ți hidrata tenul, un pas important îl reprezintă curățarea acestuia în profunzime. Dacă vrei să te asiguri că soluția pe care o folosești pentru a-ți igieniza tenul este 100% naturală, cel mai bine ar fi să o prepari chiar tu, folosind 2 ingrediente cât se poate de simple. Masca de față pe bază de ulei de cocos și bircarbonat nu numai că îți va curăța tenul în profunzime, ci te va face să arăți cu 10 ani mai tânără, ștergând orice imperfecțiune a pielii.

Cum prepari masca din ulei de cocos și bicarbonat?

Ingrediente:

1 linguriță de bicarbonat
2 lingurițe de ulei de cocos
Mod de preparare:

Pentru a prepara această mască ai nevoie de un bol în care să amesteci cu atenție cele două ingrediente, uleiul de cocos și bicarbonatul. După ce amestecul tău s-a transformat într-o pastă, aplică-l cu atenție pe toată suprafața tenului, potrivit healthytipsworld.net. Lasă masca să acționeze timp de 5 minute, după care clătește-te cu apă caldă. În timp ce înlături masca, încearcă să îți oferi un moment de relaxare, masându-ți cu grijă pielea de la nivelul feței.

Cum te ajută masca cu ulei de cocos și bicarbonat?

Masca cu ulei de cocos și bicarbonat are proprietatea de a elimina celulele moarte de pe suprafața tenului, înlătură murdăria, roșeața, cicatricile și luptă împotriva acneei. Pentru că bicarbonatul are rolul de a menține Ph-ul pielii la un nivel normal, acesta te ajută să scapi de coșuri, în timp ce uleiul de cocos are un puternic efect antibacterian.

AR PUTEA SA TE MAI INTERESEZE ...

Cum prepari un scrub pentru scalp?

AR PUTEA SA TE MAI INTERESEZE ...

Cand te uiti la paleta de fructe si de legume care este disponibila in supermarket, ai putea crede ca ai multe variante din care poti alege. Si, de fapt, chiar ai de unde alege, dar stiai ca aceasta paleta este doar varful aisbergului? Exista o multime de fructe exotice pe care trebuie sa le incerci macar o data si care au beneficii extraordinare.

1. Fructul miracol

Nativ din Africa de Vest, acest fruct miracol (Synsepalum dulcificum) este mic, dar este inzestrat cu o putere aparte, care face, ca prin magie, ca gustul acru sa aiba un gust dulce. Daca amesteci sucul de la acest fruct mic cu cel obtinut de la lamai sau lime, vei obtine o bautura delicioasa. O molecula numita miraculina are capacitatea de a manipula receptorii de pe limba intr-un mod in care noi ajungem sa interpretam alimentele acre ca fiind dulci. Datorita acestei substante chimice, fructul miracol a fost testat ca alternativa sanatoasa la indulcitorii artificiali.

2. Fructul Kivano

Acest fruct cu tepi, de culoare galbena/portocalie, cunoscut si sub numele de "pepene cu coarne", iti va atrage imediat atentia, de cum l-ai vazut. Si atunci cand tai un astfel de fruct, pulpa moale si verde te va surprinde si mai mult.

Fructul Kivano este o combinatie rara intre un castravete si un pepene. Are un gust precum un amestec de banana, castravete, dovlecel zucchini si fruct de kiwi. Aceste fructe pot fi cam scumpe, insa merita sa le incerci. Este si benefic, pentru ca este foarte sarac in calorii si are un continut bogat de vitamine si minerale, cum ar fi magneziu, potasiu si vitaminele A si C.

3. Fructul dragonului

Poate ca nu este atat de rar sau de unic precum alte fructe exotice din aceasta lista, insa fructul dragonului este indragit de multa lume. Cunoscut si sub numele de pitaya, fructul dragonului este originar din America de Sud, America Centrala si Mexic, insa creste si in unele regiuni din Asia. Textura pulpei seamana foarte mult cu pulpa suculenta a fructelor de kiwi, avand seminte mici, negre si comestibile in interior. Seamana la gust un pic cu o combinatie de para, fruct de kiwi si pepene verde. Fructul dragonului este bogat in fibre, calciu, vitamina C, complexul de vitamine B si are foarte putine calorii. Asa ca ai descoperit ca pitaya este un fruct tropical absolut delicios!

4. Mango

Este un fruct de-a dreptul delicios. Fructele de mango sunt dulci si coapte si o data ce le-ai incercat, vei deveni dependent de ele. Sunt o sursa bogata de antioxidanti, oferind concentratii mari de vitamina A, vitamina C si vitamina E pentru un sistem imunitar puternic, pentru sanatatea pielii, a oaselor si a ochilor. Fructele de mango sunt o sursa excelenta de energie, asa ca asigura-te ca le incluzi zilnic la micul dejun.

5. Fructul pasiunii

Este un fruct tropical cu o coaja uimitoare, purpurie sau rosiatica, si cu pulpa de un galben deschis, plina de seminte. Are o aroma incredibila si un gust dulce aparte, fiind perfect atat pentru a fi mancat ca atare, cat si pentru a fi adaugat ca ingredient in retetele de smoothie. Fructul pasiunii are un continut bogat de fibre, contine vitaminele A si C, ceea ce inseamna ca este excelent pentru a creste imunitatea, pentru a stimula sanatatea pielii, oaselor, articulatiilor si a acuitatii vizuale.

Sursa: doc.ro

AR PUTEA SA TE MAI INTERESEZE ...

Iata cum puteti utiliza procedura la domiciliu:

Produse necesare:
-1/4 ceasca suc de patrunjel
-1/2 cana apa
-suc proaspat stors de la 1 lamaie
-miere dupa gust

Metoda de preparare:

Sursa

Tratament natural cu lapte și miere

Tratament natural cu ulei de măsline și ouă

Tratament natural cu nucă de cocos și lămâi

AR PUTEA SA TE MAI INTERESEZE ...

De ce este importantă vitamina E?

• dificultate cu mersul pe jos sau coordonare
• durere musculară sau slăbiciune
• tulburări vizuale
• lipsa generală

Cum să remediați deficiența de vitamina E

In ce alimente gasim vitamina E

• nuci și semințe, cum ar fi migdale, semințe de floarea soarelui, arahide și unt de arahide
• cereale integrale
• uleiuri vegetale, în special ulei de măsline și de floarea-soarelui
• legume cu frunze
• ouă
• cereale fortificate
• kiwi
• mango
• suplimente

• anticoagulante
• antitrombocitele
• simvastatină
• niacina
• medicamente pentru chimioterapie
• medicamente pentru radioterapie

loading...

De cata vitamina E are nevoie corpul uman?

• vârste cuprinse între 1 și 3: 6 mg / zi
• vârste între 4 și 8: 7 mg / zi
• vârste cuprinse între 9 și 13 ani: 11 mg / zi

• 30 de grame seminte de floarea-soarelui conține 7,4 mg de vitamina E.
• două linguri de unt de arahide conțin 2,9 mg de vitamina E.
• o jumatate de cana de spanac contine 1,9 mg de vitamina E.

CAUZE ȘI FACTORI DE RISC

Ce cauzează deficiența de vitamina E și ce efecte are?

• pancreatită cronică
• colestază
• fibroză chistică
• ciroza biliară primară
• Boala Crohn
• sindromul intestinului scurt

Când trebuie sa apelezi la doctorul tău

AR PUTEA SA TE MAI INTERESEZE ...

#1Pieptati-va în mod corect

#2 Nu combinați părul umed

Permiteți-vă părului să se usuce, numai după aceea piepteneți-l.

#3 Nu folositi pieptenele de masaj pentru a va descurca parul.

Pieptenele de masaj încurcă părul și vi-lcsmulg. Alegeți întotdeauna pieptenele pentru a descurca părul.

#4 Spălați pieptenul o dată pe săptămână și schimbați-l în mod regulat

#5 Aplecati-va capul în timpul pieptenarii

Coborârea capului va îmbunătăți circulația sângelui în scalp

#6 Adăugați o vitamină la rutina dvs. de dimineata

Dacă dieta dvs. nu vă furnizează suficientă hrană pentru par, un supliment ar putea face minuni. Luați un comprimat care conține vitamine importante cum ar fi biotina, vitaminele C și vitaminele B care susțin sănătatea părului

#7 Aplicați câteva picături de ulei esențial pe pieptene pentru hranirea părului

#8 Pentru masti, foloseste masca de bere cu ou.

#9 Nu va coafati sai vopsiti parul prea des.

#10 Nu șamponați părul zilnic

Șamponarea părului de două până la trei ori pe săptămână va permite uleiurile naturale să vă penetreze părul, permițându-i să se hidrateze și să se repare.

AR PUTEA SA TE MAI INTERESEZE ...

Remediul pe care urmează să vi-l împărtășesc nu e unul magic, insa e ceva ce functioneaza. Este imposibil să îti schimbi pielea, dar este întotdeauna posibil să arăți mai bine. Un strat de celule moarte ale pielii apar pe pielea noastra aproape zilnic, insa daca doar indepartati acest strat, poti obtine stralucirea instantanee a pielii iar in acest post va voi spune cum se poate face acest lucru. Puteti aplica acest truc, atat pe fata cat si in orice alta parte a corpului.

Ingrediente

• Lămâie
• Curcuma
• Lapte praf 

Preparare

1. Mai întâi tăiați lamaia în jumătate. Vom folosi o jumătate cu lapte praf și a doua jumătate cu curcuma.
2. Mai întâi, lasati o jumatate de lamaie in praful de curcumă.
3. Inepeti sa frecati pielea cu aceasta jumatate de lămâie timp de 1 minut. Din cand in cand stoarceti lamaie, astfel încât sucul acesteia sa se amestece cu praful de curcuma.
4. După 5 minute luați a doua jumătate a lămâii, înmuiați-o în acest lapte praf. Lăsați-l pe fața dumneavoastră timp de 5 minute, așa cum am făcut-o si cu praful de curcuma.

Pulberea de lapte vă va face pielea frumoasă și moale și, în același timp, vă hidratează pielea
După 5 minute de la terminarea tratamentului, spălați-vă fața cu apă curată.

AR PUTEA SA TE MAI INTERESEZE ...

Pentru ca multe doamne ce trec de varsta de 50 de ani cred ca o tunsoare bob le intinereste look-ul, m-am gandit sa va prezint 10 modele de tunsori bob, ale unor vedete binecunoscute publicului. E destul de dificil sa alege modelul care ti se potriveste, pentru ca trebuie sa tii seama de forma fetei, grosimea firului de par, culoarea lui, etc. insa puteti incerca si vedeti daca rezultatul este ceea ce va doriti.

#1 Jodie Foster

#2 Susan Sarandon

#3 Kim Cattrall

#4 Arianna Huffington

#5 Helen Mirren

#6 Tina Turner

#7 Anna Wintour

#8 Ellen Barkin

#9 Sharon Stone

#10 Jane Fonda

AR PUTEA SA TE MAI INTERESEZE ...

Dupa excesul de mancaruri grase si calorioase, dar peste masura de gustoase, facut de mai toata lumea in perioada sarbatorilor, in luna ianuarie suntem mult mai atenti la alimentatie incercand sa ne hranim cat mai sanatos si  preferam mancarurile lejere, cu minim de ingrediente, pe cat posibil cu putine calorii si cu multiple calitati nutritive.


Reteta de ciuperci cu quinoa si spanac este perfecta pentru aceasta perioada a anului si nu numai, reprezentand un pranz complet ce aduce o explozie de vitamine si nutrienti pentru organism. Evident am folosit ciuperci Sun Food pentru ca sunt conservate natural si nu contin nici un fel de aditivi sau conservanti.

O reteta gustoasa cu ciuperci, quinoa si spanac

Ciupercile sunt super alimente, au 90% apa si foarte putini carbohidrati si grasimi, sunt bogate in fibre si antioxidanti si contin un complex de vitamine B, principalele lor beneficii fiind reducerea riscului de boli de inima si cancer. Importante surse de fibre, vitamine si minerale ciupercile sunt recomandate in curele de slabire, in perioadele de post si in alimentatia vegetarienilor.

Quinoa, supranumita si mama cerealelor, este bogata in proteine, fibre, fosfor, fier si magneziu si nu contine gluten fiind des intalnita mai ales in alimentatia vegetarienilor. Se prepara asemanator cu orezul, se spala in principal in mai multe ape apoi adaugam o parte quinoa, doua parti apa, un praf de sare si fierbem pana cand tot lichidul este absorbit.

Spanacul are proprietati nutritive deosebite, are un continut caloric redus avand 90% apa si aduce un important aport de fier, acid folic si vitamina C. Datorita continutului de sulf spanacul ajuta la detoxifierea ficatului iar continutul mare de compusi flavonoizi fac din el un aliment anti cancer. consumul regulat de spanac ajuta la prevenirea osteoporozei.

Ingrediente

1 conserva ciuperci Sun Food
100 gr quinoa
200 ml apa
100 gr spanac
un fir praz
3 catei usturoi
cateva fire chives
sare de mare
piper proaspat rasnit
4 linguri ulei de orez

Mod de preparare:

Spalam quinoa in cateva ape pana ce apa ramane curata. Punem intr-un vas quinoa si apa, la foc mic, si fierbem pana cand toata apa va fi absorbita iar quinoa isi va mari volumul de aproximativ patru ori.

Adaugam prazul tocat marunt si usturoiul pisat si le sotam usor, doar cat sa isi elibereze aromele.

AR PUTEA SA TE MAI INTERESEZE ...